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Bien-être au travail et gestion du stress

Tarif

995 $ + taxes

Durée

1 jour - 9 h à 17 h

Langue

Formation en français

Date(s)

HEC Montréal
5 décembre 2019
16 avril 2020

Offert en formation sur mesure

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Le travail est une activité éminemment importante pour la santé mentale. Or, il peut constituer une source de stress pas toujours facile à gérer. En soi, le stress n’est ni négatif ni positif; ce sont les émotions qui l’accompagnent qui donnent le ton. Par exemple, si la personne éprouve des émotions positives face à la situation à laquelle elle devra s’adapter, son stress sera constructif. Cette formation vous enseigne les stratégies pour gérer efficacement le stress au travail et ce faisant, stimuler la santé et la performance au travail.

Objectifs

Savoir ce qu’est le stress, ce qui l’engendre et les effets qu’il entraîne.
Reconnaître les symptômes du stress au travail et leurs sources.
Évaluer sa capacité à faire face au stress et à développer sa résilience.
Connaître les troubles de santé associés à l’épuisement professionnel, identifier les personnes à risque et savoir comment les aider.
Développer des stratégies pour mieux gérer son stress et préserver son capital santé.

Est-ce pour vous?

Professionnels
Gestionnaires
Cadres intermédiaires et supérieurs
Dirigeants

Ce programme est pour vous si :

vous souhaitez atteindre un meilleur équilibre dans votre vie professionnelle.

Avantages distinctifs

Une meilleure connaissance de soi.
L’occasion d’accroître sa productivité par l’atteinte d’un équilibre harmonieux et d’augmenter sa satisfaction au travail.

Témoignage(s)

Animé par :

Estelle M. Morin
M. Ps., Ph. D. (psychologie)
Professeure titulaire, HEC Montréal

Programme

Ce qu’il faut savoir pour gérer le stress et être bien dans sa peau

Le stress et les émotions
La détresse et l’eustress
Les facteurs et les conséquences du stress
L’épuisement professionnel, les troubles d’humeur, les troubles anxieux et les troubles d’adaptation
Composer avec un état dépressif ou un état anxieux
Composer avec un collègue dépressif ou un collègue anxieux

Les stratégies personnelles pour gérer le stress au travail

Gérer le stress : stratégies positives et négatives
Les saines habitudes de vie
Le détachement : savoir décrocher
La compassion
La résilience

Méthode pédagogique

Approche expérientielle
Cas
Partage d’expériences professionnelles entre les participants
Exercices en équipe
Réflexion sur les concepts
Appropriation des connaissances scientifiques
Questionnaires d’évaluation de diverses situations de travail
Grilles d’autoévaluation

Attestation

Chacun de nos séminaires mène à l'obtention d'une attestation de l'École des dirigeants HEC Montréal.

Information complémentaire

Ce séminaire ne s’adresse pas aux personnes souhaitant régler des situations personnelles – son contenu et son processus sont de nature didactique et non pas thérapeutique.