Ce qu’il faut savoir pour gérer le stress et être bien dans sa peau
- Le stress et les émotions
- La détresse et l’eustress
- Les facteurs et les conséquences du stress
- L’épuisement professionnel, les troubles d’humeur, les troubles anxieux et les troubles d’adaptation
- Composer avec un état dépressif ou un état anxieux
- Composer avec un collègue dépressif ou un collègue anxieux
Les stratégies personnelles pour gérer le stress au travail
- Gérer le stress: stratégies positives et négatives
- Les saines habitudes de vie
- Le détachement : savoir décrocher
- La compassion
- La résilience
Les objectifs de ce séminaire sont les suivants :
- savoir ce qu’est le stress, ce qui l’engendre et ce qu’il entraîne;
- savoir reconnaître les symptômes du stress au travail et déterminer les facteurs qui les ont engendrés;
- évaluer sa capacité personnelle à faire face au stress et à développer sa résilience;
- identifier les personnes à risque d’épuisement professionnel et savoir comment pouvoir les aider;
- connaître les troubles de santé mentale associés à l’épuisement professionnel et savoir comment y réagir;
- connaître des stratégies personnelles pour gérer le stress et se garder en santé.
L'approche expérientielle est privilégiée dans ce séminaire. À partir de l'expérience concrète issue des cas et des expériences professionnelles des participants, ou d'exercices en équipe, les participants sont amenés à réfléchir sur les concepts présentés dans ce séminaire et à s'approprier les connaissances scientifiques qui sont exposées par l'animatrice. Des questionnaires d'évaluation des différentes situations de travail et des grilles d'auto-évaluation complètent le processus d'analyse et d'apprentissage.
Toutes les personnes désireuses de mieux comprendre la dynamique du stress et les moyens d’atteindre un meilleur équilibre dans leur vie professionnelle : dirigeants, cadres, professionnels, employés.
Note : Ce programme ne s’adresse pas aux personnes souhaitant régler des questions personnelles, son contenu et son processus étant de nature didactique et non pas thérapeutique.
On attribue 0,6 unité d'éducation continue (UEC) à ce programme.
